Bundels

Waarom een routine wint van losse goede voornemens

Een supplement werkt alleen als je het neemt, en je neemt het alleen als het vastzit aan iets wat je toch al doet. Dat is geen motivatievraagstuk maar een ontwerpvraagstuk: hoe minder je hoeft te onthouden en te beslissen, hoe groter de kans dat het over een jaar nog staat.

Een goede supplementen routine heeft daarom drie eigenschappen. Ze is klein: twee tot vijf formules, niet tien. Ze is gekoppeld aan een bestaand anker: het ontbijt, de lunch, het einde van de dag. En ze is intern kloppend: geen dubbele voedingsstoffen die je zelf moet uitrekenen, geen formules die elkaars alternatief zijn.

Dat laatste is precies waarom wij onze bundels zelf samenstellen in plaats van je een doos losse potjes te verkopen. Elke routine is zo gebouwd dat de onderdelen elkaar aanvullen binnen de aanbevolen doseringen.

Onze vier routines op een rij

Elke routine is los te bestellen of als abonnement met 10% korting op elke levering.

Hoe kies je jouw routine?

Eén moment of de hele dag? Begin je net, kies dan één anker. THE ESSENTIALS en THE MORNING RITUAL zijn allebei twee formules bij één maaltijd: klein genoeg om nooit te vergeten. THE COMPLETE RITUAL is voor wie structuur over de hele dag wil, van ontbijt tot avond.

Welk moment is bij jou het meest stabiel? De routine hoort bij het moment dat je het minst vaak overslaat. Is dat het ontbijt, kies de ochtend. Is de lunch je vaste punt, kies de dag.

Wat gebruik je al? Een routine naast bestaande supplementen vraagt om één controle: overlap. Zie de combinatieregels hieronder.

Wat er in de routines zit

CORTEX (ochtend) combineert een probiotische formule met botanicals en vitamine B6 en B12. Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

SHIELD (ochtend) levert vitamine D3 en K2 in één softgel. Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.

CORE (dag) levert de omega 3-vetzuren EPA en DHA met natuurlijke vitamine E. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart.

ECLIPSO (dag) combineert astaxanthine met natuurlijke vitamine E. Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

DUSK (avond) levert magnesium met taurine, B6 en D3. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

FORGE zit bewust niet in de routines: het is ons magnesiumproduct voor overdag, en het alternatief van DUSK. Wil je je magnesium liever overdag, bestel FORGE dan los en laat DUSK staan.

Routines combineren en uitbreiden

Elke routine is intern kloppend samengesteld. Breid je uit met losse producten, ken dan drie regels.

Magnesium: altijd één. FORGE en DUSK bevatten allebei magnesium en zijn alternatieven van elkaar. Nooit samen.

Overlappende vitaminen optellen. Binnen THE COMPLETE RITUAL zit vitamine D3 in SHIELD én DUSK, B6 in CORTEX én DUSK, en vitamine E in CORE én ECLIPSO. Dat is binnen de aanbevolen doseringen samengesteld; voeg je zelf iets toe, tel dan mee.

Het etiket wint altijd. Bij twijfel volg je de dosering per product, niet je eigen optelsom.

Wat je vooraf moet weten:

• Gebruik elk product volgens het etiket.
• CORE bevat vis en rundergelatine, SHIELD en ECLIPSO bevatten rundergelatine, ECLIPSO bevat soja.
• Gebruik je medicatie of heb je een medische aandoening, bespreek supplementgebruik dan eerst met een arts of apotheker.

Waar dit niet voor bedoeld is: een routine geeft structuur, maar behandelt niets. Supplementen zijn een aanvulling op een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl, geen vervanging daarvan. Houden klachten aan, dan is de huisarts de juiste eerste stap.

Veelgestelde vragen over supplementen routines

Wat is een goede supplementen routine?

Klein, gekoppeld aan een vast moment, en intern kloppend: geen dubbele voedingsstoffen en geen formules die elkaars alternatief zijn. Twee formules die je elke dag neemt verslaan vijf die je vergeet.

Welke routine is de beste start?

THE ESSENTIALS of THE MORNING RITUAL: beide twee formules bij één maaltijd. Klein beginnen en volhouden werkt beter dan groot beginnen en stoppen.

Wat zit er in THE COMPLETE RITUAL?

CORTEX en SHIELD voor de ochtend, CORE en ECLIPSO voor de dag, en DUSK voor de avond: vijf formules die samen de hele dag dekken.

Waarom zit FORGE niet in de routines?

FORGE en DUSK bevatten allebei magnesium en zijn alternatieven van elkaar. DUSK is het magnesiumproduct in onze routines; wie liever FORGE gebruikt, bestelt die los.

Kan ik een routine uitbreiden met losse producten?

Ja. Controleer alleen op overlap in vitamine D3, B6 en E, en houd één magnesiumproduct aan.

Kan ik een routine als abonnement bestellen?

Ja, elke routine is als abonnement verkrijgbaar met 10% korting op elke levering. Zo blijft de routine lopen zonder dat je eraan hoeft te denken.

Wanneer neem ik de onderdelen van mijn routine in?

Bij het anker van die routine: ochtendformules bij het ontbijt, dagformules bij de lunch, DUSK op een vast moment in de avond.

Zijn supplementen in een routine een vervanging voor gezonde voeding?

Nee. Ze zijn een aanvulling op een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl, geen vervanging daarvan.

Stel je routine samen bij Lune & Lupo

Lune & Lupo is een Nederlands premium verzorgingsmerk voor mannen, gebouwd rond dagelijkse rituelen van ochtend tot avond. Onze routines nemen het denkwerk uit handen: jij kiest het moment, wij hebben de formules al samengesteld. Bestel eenvoudig online, los of als abonnement met 10% korting.